空中劈腿

空中劈腿》強化腿後側肌、背肌、腹部核心|YogaAsia 亞洲瑜伽

讓你更容易做出空中劈腿,只要強化三大主軸肌肉訓練,腿後側的肌肉、背部的肌肉,還有腹部核心
空中劈腿會用到我們很多,腿後側的肌肉、背部的肌肉,還有腹部核心的部分。
Penny老師在練習之前會帶一些暖身,但是相對還是比較困難,需要很多柔軟度的體位法,建議大家前面要做足夠的練習以後,再開始我們這段,加油!!

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