直角式

直角式/不再駝背、駝腰

這個體式全身都在冒汗,手會冒出熱氣,會有汗水微微滲汗,這樣的汗就是排出你身體的毒素的汗。

 

直角式主要訓練背後的髖屈肌跟臀肌,它是核心肌肉裡非常重要的肌肉,年長者第一個消失的就是下背部這個力量,這塊肌肉沒有力量沒有以後,就會造成駝背、駝腰問題,蕭嘉蓁老師直角式就是要訓練這塊肌肉。

蕭嘉蓁表示,做完這個體式全身都在冒汗,手會冒出熱氣,會有汗水微微滲汗,她說,瑜伽的汗,都不是那個大滴汗小滴汗,滴到你全身地板都濕的那種汗,而是你光停在那裡深呼吸,你就會發現你有皮脂分泌的熱氣,還有汗為微滲出來的熱度,這樣的汗就是排出你身體的毒素的汗。

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