直角式/不再駝背、駝腰

這個體式全身都在冒汗，手會冒出熱氣，會有汗水微微滲汗，這樣的汗就是排出你身體的毒素的汗。

直角式主要訓練背後的髖屈肌跟臀肌，它是核心肌肉裡非常重要的肌肉，年長者第一個消失的就是下背部這個力量，這塊肌肉沒有力量沒有以後，就會造成駝背、駝腰問題，蕭嘉蓁老師直角式就是要訓練這塊肌肉。

蕭嘉蓁表示，做完這個體式全身都在冒汗，手會冒出熱氣，會有汗水微微滲汗，她說，瑜伽的汗，都不是那個大滴汗小滴汗，滴到你全身地板都濕的那種汗，而是你光停在那裡深呼吸，你就會發現你有皮脂分泌的熱氣，還有汗為微滲出來的熱度，這樣的汗就是排出你身體的毒素的汗。