剷除腰內肉🤜瘦成小蠻腰，讓我們擊退贅肉👊練出扎實的腹直肌➕腹內斜肌，讓他往內收，穿緊身衣也不用怕
女生最討厭的腰內肉，是腹斜肌所在的地方，今天蕭嘉蓁老師要帶著大家一起練核心肌群，要練的就是腹直肌跟腹斜肌。
今天會訓練到你整個的核心肌肉，同學們可依自己的能力，從第一段初階部分開始，若覺得沒有什麼困難，就可以進階練習；接著要加入腹斜肌的訓練，記得要換邊練習。這個動作其實在行走坐臥當中，都可以慢慢去練它，去扎實你的腹直肌，也慢慢鞏固你的腹內斜肌，讓他往內收，就會有瘦腰的效果。
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