扭轉/擠出身體毒素並瘦腰

扭轉是幫助我們像被擠毛巾一樣，擠出你身體裡面不好毒素。

有強化身體代謝的功能，對女生來講有瘦腰內肉，腰內肉知道吧，這一塊就是腰椎最討厭的那塊肉，沒事就常做一下扭轉，可以幫助你瘦腰。

扭轉延伸的時候，停在那個位置三到五個深呼吸，慢慢的吐氣，想著你以呼吸為次數，當你覺得痠的時候，你就經由吐氣的過程讓他釋放出體外，在扭轉過程就會很明顯的感覺到，你的腰椎是熱熱的，這就有排毒的功能。

現在就由蕭嘉蓁老師帶著大家來做扭轉。