強化下肢

強化第二個心臟 – 下肢

人的腿是人的第二個心臟,當你的腿沒有力量的時候,表示心臟經沒有力量了。


人的腿是人的第二個心臟,當你的腿沒有力量的時候,表示心臟經沒有力量了。所以長者要訓練小腿、腳踝、腳板的肌肉,尤其是腳踝的力量不夠時,走路非常容易摔跤。
另外就是臀肌,練臀肌不只是為了美觀而已,臀肌是人的核心肌肉裡面非常重要的肌肉群,可以保住你核心肌肉與髖關節的穩定度,現在就隨著蕭嘉蓁老師,開始練習吧。
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