人的腿是人的第二個心臟，當你的腿沒有力量的時候，表示心臟經沒有力量了。
人的腿是人的第二個心臟，當你的腿沒有力量的時候，表示心臟經沒有力量了。所以長者要訓練小腿、腳踝、腳板的肌肉，尤其是腳踝的力量不夠時，走路非常容易摔跤。
另外就是臀肌，練臀肌不只是為了美觀而已，臀肌是人的核心肌肉裡面非常重要的肌肉群，可以保住你核心肌肉與髖關節的穩定度，現在就隨著蕭嘉蓁老師，開始練習吧。
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