前彎時有些同學前彎是用頭往前，比較不會使用身體。
Kathy老師跟大家分享的是瑜伽坐姿前彎，前彎時有些同學前彎是用頭往前，比較不會使用身體。
把雙腿伸直出來之後，腳尖朝上腳板勾著，可以選擇繩子或毛巾，放在腳底板上，手就抓好毛巾的兩端。
吸氣的時候要感覺：胸腔是往前的，肩膀是往後的。所以手臂會有一點往後出力的感覺，拉著毛巾。
吸氣～手臂往後，肩膀往後，胸腔感覺朝向前，手臂是出力的，吐氣的時候手臂慢慢地彎曲，肚子往大腿的方向帶下來。
有些同學再往前彎就可能低頭了，那就停留在這裡就好。還有些同學可能抓著繩子就覺得很吃力，你可以稍微屈膝，讓肚子是貼在腿上，手來到腳上或者是腳踝小腿都可以，然後停留；儘量都是要讓脊椎保持在延伸中的拉長位置。
亞洲瑜伽fb:https://www.facebook.com/yogaasian/
亞洲第一瑜伽平台，不論你是否了解瑜伽，都可以在這裡找到健康、自信與愉悅的生活。
