一分鐘體式介紹》開膝嬰孩式

最新研究指出，瑜伽可緩解經痛，根據美國紐約 JBYoga 創辦人Jessica Bellofatto表示，開膝嬰孩式是非常有效的動作。
開膝嬰孩式的動作是，雙手向前伸，身體向前趴下，儘量把臀部壓向地板，維持一分鐘

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