一分鐘體式介紹》坐姿半月式

這個動作在辦公桌前就能做,讓你恢復活力。

坐姿半月式可以幫助拉伸軀幹,活絡長期坐在電腦前的身體。這個動作在辦公桌前就能做,讓你恢復活力。
吸氣時,舉起雙手,左手抓住右手腕。呼氣時身體向右傾斜,與左肋成為C字型。再吸氣回復身體正直。
接著換左側重複動作。做動作時,肩膀遠離耳柔朵,避免脖子縮起來。

亞洲瑜伽fb:https://www.facebook.com/yogaasian/

Leave a Reply

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *