真實世界的存在，是來自觀察者
瑜珈經2.21：真實世界存在的目的及原因是為了觀察者。換句話來說如果沒有觀察者，那麼就沒有所謂真實的世界；這句話對於任何有點邏輯頭腦的人是非常難接受的，但是這句 …
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標籤: Corey
大師告訴你，為什麼要練瑜珈？
當代瑜珈之父Krishnamacharya (*1) 寫的第一本有關瑜珈的書，在1934年完成， 原本是用印度南部一個不是非常流行的語言叫做Kannada寫成﹑ …
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呼吸法排毒減重，有科學根據嗎？
如果說我們的血管像是城市的道路，那麼淋巴系統就像是城市的污水處理系統，淋巴系統在浸濕身體細胞、帶走組織「污穢」後，讓身體重新恢復正常狀態。 淋巴系統不但可以處理 …
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坐姿體前彎 血管年齡回春
宮地元彥是日本國立健康營養研究所健康增進研究部部長，他表示: 身體柔軟與否與血管硬化程度息息相關，肌肉伸縮困難，血管也不易伸展，再加上血管壁中的膠原蛋白與糖結合 …
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心跳控制 Corey老師的示範
首先，瑜珈老師不是醫生，有心悸問題/自律神經失調 的人必須依照醫師指示而服藥。但如有自律神經失調的人不妨練習瑜珈，也許需要用藥的頻率可以減少，身體更健康。 此示 …
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阿斯坦加開課頌的涵義
傳統在開始及結束練習阿斯坦加（Ashtanga）時，均會唱頌祈禱梵文。 以下為開課誦的涵義： Ashtanga開課頌 梵文發音 OM Vande Gurunam …
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瑜珈能夠增進新陳代謝？
大多數的人認為瑜珈就是一種運動，幾乎所有的運動應該都可以增加我們的新陳代謝，讓我們擁有美好的身材？沒錯！有太多的例子告訴我們瑜珈練習會讓我們的身材更好，但是身材 …
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肌肉延展的最佳時間長度
肌肉有所謂的黏彈性（viscoelasticity），因此肌肉在拉長一定的時間，它會增加它的長度。 不想深入研究的人可以跳過一下這段較為學術性的： 肌肉和韌帶等 …
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