運動和瑜伽之外，為什麼需要身心覺察｜Janis專欄
今天剛開始新的一期『身心覺察課』，在這門100分鐘的課程裡，除了70分左右鐘動態覺察，還有半小時左右靜坐練習。為什麼會發展出這樣的想法—-『除了瑜伽 …
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標籤: 覺察
在瑜珈課中為什麼感覺抱歉？｜Janis專欄
經常在瑜伽課上遇到初來乍到的學員，有點緊張膽怯地向老師說：『抱歉，不好意思，這是我第一次上瑜伽課…』或『老師，不好意思，我很久沒上瑜伽課了…』我偶爾會回問：『為 …
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