參加瑜珈師資班一直是充滿正能量的一件事，但是在最後一章，我想跟大家聊聊瑜珈師資班現實的一面，也就是選擇瑜伽師資課程時有幾個最基本的考量：時間、預算、課表、地點、評價。讓大家有實際的依據來做選擇。
還沒看過前兩篇嗎？
瑜伽師資訓練選擇指南（中）需要先問自己的三個問題！
瑜伽師資訓練選擇指南（上）了解自己想要如何學習！
瑜珈師資指南第三步，WHAT→瑜伽師資課程的務實面
- 時間
美國瑜伽聯盟訂定的表準培訓時數分別是基礎兩百小時及進階的三百小時，兩者之間必須要累積至少一百小時的實際教學經驗。（現在有很多學店可以直接報名五百小時，這個我真的非常不建議，沒有實際教學經驗累積，只是一昧的學習理論，效果肯定大打折扣。再者，其實真的可以多多嘗試不同的流派，不需要一次把五百小時的時間及金錢全部賭進同一個流派。）
常見的課程天數
| 天數 | 特色 | 學習效果 |
| 兩週半 | 晚間也有課程，可能是營養學、哲學或冥想 | 課程非常密集，建議多一些課前準備，以避免囫圇吞棗 |
| 三週半到一個月 | 晚餐後不上課，上六天休一天 | 時間排程恰恰好，每天都可作理論複習 |
| 三個月或以上 | 只有週末上課，上班族專班的概念 | 可以利用週間消化理論及精進練習，但加上上班等於沒有休息日，可能會覺得辛苦 |
- 預算
根據我查詢的經驗，以學費來說，台灣的瑜伽師資課程約在十萬左右，印度的約五六萬，東南亞（泰國蘇美島、印尼峇里島等）通常學費八萬左右。（皆為台幣）
印度及東南亞的選擇若包吃包住加機票，其實會跟台灣的學費差不多，如果要參加一個月的課程，去國外可以說是一個身心靈洗滌的實惠選擇，不僅挑戰自己走出舒適圈，更可以結交來自各國的瑜伽朋友，最棒的是可以敞徉在大自然的芬多精或浪潮聲中展開每天的練習（有比較大的機會遇到專去度假的同學。）。但是對於膽小或是英文不夠流利的人來說，可能也會有不小的壓力。
- 地點
關於地點的選擇要考量的有氣候、風土民情、食物文化、機票預算、當地物價等等，就要自己多做功課了。以我自己的經驗來說，我會偏好選擇在大自然環境中的Shala，因此天氣不可以太熱、太冷或下雨。
＊小撇步：我第一次的師資班，想著學瑜伽就是要去印度，且機票可接受、物價相對便宜，因此就決定是印度了！印度的旺季是十二月到三月，但是天氣來說十一月就很不錯，季節價格也相對便宜，因此推薦十一月！
- 評價
查評價應該是基本功，不過要很小心，基本上瑜伽學校自己幫學員錄影的評價我都覺得不能完全相信，在那種情況下沒有學員會說壞話的，就算是真心推薦，有通常都是一些無關緊要的話（老師很好、氣氛很好、同學很好…到底哪裡好、有多好，都沒說呀，咦？）。
推薦去一些瑜伽課程的平台(像是BookYogaRetreats)去看評價，或是直接找到部落格的學員文章，都會更真實更有用。
最後的最後，想給去師資班的人們一些我自己認為很有用的小建議，讓整個課程能更有收穫：
- 多多結交同學吧！如果以後真的要當瑜珈老師，有同業互相幫助真的很重要，也可以一起在瑜珈之路上成長。就算不需要這方面的資源，在這個課程裡交到的朋友通常都會很真誠，會對瑜伽有興趣的人感覺都更純真一點。
- 去之間作一點預習、課程期間每天複習當天的課程、回來以後趕快教課！預習、複習和實戰經驗絕對是打磨一項專業最有效率的基本功。
- 試著把在課程期間累積的好習慣帶回原本的生活。不論是早睡、健康飲食（甚至是吃素）、晨練、冥想、保持正能量……等，都是能促進原本生活的好習慣，如果能把這些漸漸要開始養成的習慣放進生活，就像為生活注入新能量一樣。
希望這個系列有幫助到想要報名瑜伽師資課程的人，有任何問題或想法都歡迎留言討論：）
Namaste,
謝謝孟真的分享！非常棒 非常實用！