敏銳地分辨「疼痛」和「不舒適」之間的差異

「開始練習瑜珈時，我們身心兩面都會體驗到痛苦。」他如是說道。

「正如我們必須學會分清正確的身體疼痛與錯誤的身體疼痛，對於心理的痛苦也要作同樣區分。正確的心理痛苦也應該是逐漸的，讓我們更強健而不會崩潰。」

是的，這是艾揚格（B.K.S. Iyengar）所說的——被譽為是當代世界最偉大的瑜伽導師，曾獲得《時代》（Times）雜誌評選為全球最具影響力的百人。他在瑜伽中強調的「順位」（alignment）要求身體的對稱和平衡，同時將輔具（例如瑜珈磚、瑜伽繩、毛毯和抱枕等）的概念引入瑜珈練習，其嚴謹的教學風格符合了科學時代人們對於身體的認知，並且將瑜伽練習及其相關的哲學，有效地推廣到前所未有的廣度。

在以上的言談中，以嚴格著稱的艾氏仍不忘提醒每一個瑜珈練習者，應該敏銳地分辨「疼痛」和「不舒適」之間的差異。

有時，疼痛會使我們受傷，然而不舒適卻提供了更加瞭解和發現自己的機會，不管是身體的還是心理的。

但首要之智，是學會如何明辨這兩者之間的差異。所以我們需要不斷地練習，越來越細密地領悟渾沌之間光影變化。

於是你就會逐漸發現，身體的世界，遠比你想像中的浩瀚遼闊。
【Toni專欄】