你是否每天醒來，面對工作及生活就感到心煩呢？是否時常感受到身體莫名不適、心情煩悶、緊張、充滿壓力、生活疲累，或在親情與友情的關係中陷入困境？
其實很多狀況的產生，都源自於我們忽略了身體與心中的感受，以及無法統合身心的狀態。
舉例來說：因為精神緊張，而讓身體做出聳肩的動作，造成肩頸長時間緊縮而產生不適感。這時候除了身體姿勢的調整外，若心中緊張的狀態無法調整，緊張的心情還是會再次將身體帶回緊縮的姿勢。
但緊張的心情又從哪裡而來呢？為何有人面對同樣的情境能怡然自得，有些人卻緊張萬分呢？其實這些心情與感受往往來自於我們的過去經驗。
因此，如果我們能逐步地去練習覺察當下的感覺與內在的狀態，探索我們的生命經驗，便能開始轉變自身的狀態，化解阻滯我們的身心困擾及生活壓力。
人生面對的許多問題、壓力、不適或情緒困擾，也常常因為我們缺乏了對身心覺察與統合的能力，而讓自己陷入生活的困境之中。
我們所採行的身心統合瑜珈療癒練習，便是透過療癒師依循神經科學的概念與引導方式，帶領學員在練習過程中感受及探索自我的身、心與過去經驗，進而統合身心狀態，達到自我療癒的效果。
【Janus專欄】
Janus 老師認為生活本身才是瑜珈的體現，透過瑜珈練習能讓我們洞察自己的身心狀態，進而將這樣的覺知帶進生活之中，讓自己懂得如何面對生命並為自己做出人生的選擇。