美國醫師學院指南 對下背痛的建議

 下背痛 是許多美國民眾求助醫生的常見症狀之一，在臺灣也有許多的人們深受下背痛所苦，許多人習慣用止痛藥或肌肉鬆弛劑來緩解症狀，但藥物卻可能增加成癮及其他更嚴重的後果的風險。

最新的美國醫師學院（American College of Physicians）指南指出，下背痛最好使用替代、自然和心理治療處理。

對於慢性下背痛，指南中建議患者可先嘗試非藥物治療，如針灸、運動、復健治療和正念減壓療法。

他們也推薦瑜伽、太極、運動控制練習，以及其他心理療法，例如認知行為治療。

俄勒岡州醫學資訊與臨床流行病學教授 Roger Chou 指出：抑鬱和焦慮等心理狀況通常存在於下背痛患者中，而這些心理狀況甚至可能導致下背痛的加劇與惡化。

從瑜伽療癒的觀點中，我們會同時檢視一個人身、心及能量層面，也會在每一個處置行動中，進行各層次的統合式調整，而非單獨在身體上或心理狀態的處理，以達到全人的整合性對待與療癒。

但也必須提醒大家，根據瑜珈聯盟的規章，「瑜伽老師」並不具有進行瑜伽療癒的能力及資格。唯有接受過國際瑜伽療癒師協會認證學校正規 1000 小時訓練的合格「瑜伽療癒師」，才具有進行瑜伽療癒的資格與權利。

所以如果大家要選擇「瑜伽療癒」處理下背痛或其他症狀，請審慎選擇指導的從業人員，以免讓非專業的處理方式造成您更嚴重的傷害。

資料來源：
【No Drugs for Back Pain, New Guidelines Say】

【Janus專欄】