疼痛～是一種我們與生俱來的感覺！
對絕大多數的人而言，疼痛是一種令人不適的感受。但你可能不知道，疼痛是大腦製造出來的感受，並非身體由外界接收到的刺激直接造成。
簡單來說，人有溫覺、觸覺、聽覺……等神經受器，但並沒有疼痛的神經受器，疼痛是大腦在接收了各種訊息，結合過去的經驗、文化教育……等資訊後，依據大腦判斷所產生的身體感受，目的是要告知我們有「危險」或「潛在危險」的存在。
我們往往會將疼痛與身體受傷劃上等號，但如果你仔細想想，你是否曾經回到家後才發現自己大腿瘀青或擦傷，但在你發現之前，你並不知道自己受傷了，也不覺得痛，直到你看到自己受傷了，才開始有痛的感覺；是不是也曾在失戀或親人離開時，感覺心就像被撕裂開一樣地疼痛，但你的心臟並不是真的被撕裂了。
而長期遭受疼痛困擾的人，更容易被環境及自身的因素，誘發出疼痛的感覺，因為他們的神經系統時常處於高度被激發的狀態，而非一般人的神經激發水準，因此只要有些微的刺激出現，他們的神經系統就會過度緊張，放大這些刺激的訊息，而將情境判斷為具有危險或潛在危險存在。
在理解疼痛這樣的反應機制後，如果我們能調整自我的神經系統，改變以往的信念，接收新的知識訊息，我們就能緩解或甚至完全擺脫疼痛的困擾。而「疼痛照護瑜珈」療癒的方法，便是由療癒師引導個案進行呼吸的練習、對個人與環境進行覺察、自身信念與經驗的探討、神經路徑的重塑、身心狀態的訓練，以及疼痛科學的教育等方式，慢慢協助個案找到面對疼痛、處理疼痛與自我照護的途徑。
我們時常被動地接受自己遭遇的身心狀況，卻忘了自己才是人生的掌控者。關於疼痛，其實我們能做的比我們想像中的還要多，只要你願意為自己開始跨出這一步，配合專業人士的協助，疼痛並不是一件完全無法處理的難事。
圖片來源：Unsplash
【Janus專欄】
Janus 老師認為生活本身才是瑜珈的體現，透過瑜珈練習能讓我們洞察自己的身心狀態，進而將這樣的覺知帶進生活之中，讓自己懂得如何面對生命並為自己做出人生的選擇。