樹式（Vrikshasana；Tree Pose）

介紹：這個姿勢讓你有如樹般穩定。它可以促進平衡、強化雙腿肌肉。

動作：
1.由山式起始，右手拉起右腳，腳底平貼左大腿近根部，腳趾朝下。
2.左腿伸直並保時平衡，雙手合十，高舉手臂過頭。
3.脊椎垂直，作深呼吸，停留這個姿勢數秒鐘，回到山式。
4.然後換另腿做相同的重複動作。

也可以：
無法保持平衡時，可將一腳跟抬高抵住另隻腳踝。
進一步，將一腳的移至另腳膝蓋高度。

功效：培養平衡感。