頭倒立式III （Salamba Sarvngasana III）

介紹：以雙手及頭三點倒立的體位法，有助平衡感。

🧘動作：
1.跪姿，四肢著地；雙手與與肩同寬，手掌向內反轉，指尖朝向腳。
2,身體前傾將頭頂在地板上，膝蓋伸直，重心前移雙腳離地，手肘儘量靠近。
3.伸直雙腿，由頭到腳成一直線。

🌟功效：
清晰思緒。
拓展心靈視野。
治療失眠。
強化肺部功能。