單手上弓式 （Eka Hasta Urdhva Dhanurasana）

介紹：反向的下犬式，可以加速全身血液循環，鍛練手臂及雙腿。

🧘動作：
1.四肢著地，成為下犬式。
2.左腿向上方抬高，上半身保持不動。
3.抬高的腿向後著地，單手騰空。

🌟功效：
伸展腿肌。
鍛鍊手臂。
靈活脊椎。