瑜珈老師不是醫生，有疾病要照醫生指示。
問：我有高血壓並定期服藥，我可以練倒立嗎？特別是頭倒立還有肩立式。
答：你應該先和你的醫師談過，但是標準的醫療建議是：這些有在吃降血壓藥的人，就像一般正常血壓的人，可以正常運動以及參加其他健康的活動。 因此循序漸進的練倒立的動作，應是安全的。
事實上倒立的動作能夠激發我們一些反射動作，反而可以降低血壓。 所以理論上正規的練習是可以幫助你的高血壓症狀的， 但是那些有高血壓，但是又沒有去控制血壓的人，就必須要先控制好他們血壓，再練習倒立會比較好。
倒立會如何影響血壓？
當我們在倒立的時候地心引力會增加我們頭及頸部血管內（向外推）的壓力（包括動脈，靜脈還有微血管），但是在腦及眼睛裡面的血管是有受到保護的，因為他們也是處在充滿液體的情況下（在頭顱裡面有腦脊液；在眼睛裡面有玻璃體液）， 這些液體在倒立的時候壓力也會增加，因此這些液體的壓力會把血管往內推， 這往內推的壓力。剛好會抗衡血管內的血液向外推的壓力。
頭顱和眼睛之外的血管例如，鼻子的內側就沒有這樣子的保護了，但是有許多地方是被局部的反射動作來保護，當壓力增加時，血管壁的肌肉會收縮， 這種收縮的力量會避免血管被過度的延展， 因此如果能循序漸進的練習倒立，理論上是可以透過壓力的挑戰， 進而增強血管壁的肌肉。
頭部血壓增加多少，有賴於以下兩個因素：
1. 心臟比頭高多少？
2. 身體和腿比心臟高多少？
理論上溫和的姿勢像是下犬式， 心臟上只比頭高一點點而且腿沒有舉高，只會把頭裡的血管壓力增加一點點。而橋式，頭部增加的壓力就會比較多了，因為身體和腿都大部份在心臟上方，而心臟也在頭上方。那麼肩立式就更多了， 因為腿和軀幹都直直的在心臟上方。最後是頭倒立，會增加許多的壓力，因為腿、軀幹、心臟， 都幾乎在頭的正上方。
對有高血壓的人我會建議，要慢慢的，安全的練習倒立，可能花數個月的時間，從簡單開始到頭倒立。
翻自 Roger Cole, Ph.D.
Q&A: Is It Safe to Do Inversions with High Blood Pressure?
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Corey是台灣火箭瑜伽創始人，現在正努力將瑜伽帶入正統的醫療科學領域；他認為推廣瑜伽，讓更多人了解瑜伽的真諦，是一生的使命。