戰神式 （Skandasana）

介紹：以戰神為名的體位法。

動作：
1.坐姿，雙腿前伸。左腳膝蓋彎曲，雙手抓住左腳踝拉向身體。
2.大腿抬起向後拉，身體微傾，左腿置於後頸，完成單腿繞頭式。
3.吐氣時，身體前彎，雙手抓住向前伸展的右腿，下巴置於右膝上。停留20秒。
4.換邊，重覆。

功效：
增強肌肉、神經、循環系統。
強化胸部。
有助清除毒素。
讓人有活力。