瑜伽身印式 （yoga-mudrasana）

介紹：被認為是可喚醒靈力或拙火（kundalin）的體位法。

動作：
1.以蓮花坐式開始。
2.左右手在身後交叉，左手抓住右腳拇趾，右手抓住左腳趾。
3.吐氣時，身體前傾，頭碰到地面，然後輪流靠在左膝與右膝。

功效：
舒緩便秘。
增強消化功能。