龜式 (Kurmasana) 2017-01-06 亞洲瑜伽編輯 練習 介紹: 龜式 姿勢像烏龜的體位法,可消除上半身痠痛,提升下半身柔軟度,可穩定情緒,對身心都有幫助。 動作: 坐姿,雙腿彎曲打開,身體前傾,手臂穿過膝蓋下方。 繼續前彎,下巴貼在地板上,大臂靠地,膝蓋伸直,停留30-60秒。 功效; 強化脊椎。 活化腹部器官。 舒緩大腦神經。 亞洲瑜伽編輯亞洲第一瑜伽平台,不論你是否了解瑜伽,都可以在這裡找到健康、自信與愉悅的生活。