袪風式 (Pavana Muktsana) 2017-01-06 亞洲瑜伽編輯 練習 介紹: 袪風式 能刺激腹部,有整腸作用,能鍛練腰部,平靜浮躁的心。 如何做︰ 仰面躺下雙腿伸直併攏,手置於身體兩側,手掌貼地。 雙腿彎曲,膝蓋引向胸前。 雙手抱住膝蓋,全身放鬆。 功效: 增進內臟機能。 舒緩腰痛。 消除便秘。 亞洲瑜伽編輯亞洲第一瑜伽平台,不論你是否了解瑜伽,都可以在這裡找到健康、自信與愉悅的生活。