螢火蟲式 (Tittibhasana) 2017-01-02 亞洲瑜伽編輯 練習 介紹: 螢火蟲式 是雙手撐地支持身體平衡的體位法,鍛練手腕、手臂、肩膀的力量,可提升內臟機能。 動作: 立姿雙腳打開,身體前彎,雙手穿過跨下,手掌著地,肩膀置於膝蓋內側。 雙手撐起身體,雙腳離地。 手肘與膝蓋打直,雙腿夾緊上臂。 亞洲瑜伽編輯亞洲第一瑜伽平台,不論你是否了解瑜伽,都可以在這裡找到健康、自信與愉悅的生活。