腳踩手掌前彎式 (Pandahasana) 2017-01-02 亞洲瑜伽編輯 練習 介紹: 腳踩手掌前彎式 是手拉腳趾前彎式的變形,能使血液流向頭部,穩定情緒。 動作: 山式立姿,雙腿打開與肩同寬。 吐氣時身體前傾,將手心貼住腳前掌,雙腿打直。 繼續吐氣前彎,手肘向外張,伸展背肌。 功效: 改善腹部脹氣。 亞洲瑜伽編輯亞洲第一瑜伽平台,不論你是否了解瑜伽,都可以在這裡找到健康、自信與愉悅的生活。