聖哲摩里奇式II （Marichyasana II）

介紹：

 聖哲摩里奇式II 以身體肌肉前彎，活化內臟機能，可以穩定情緒。

動作：

1. 坐姿背部挺直，右腿彎曲，膝蓋靠向胸部，雙手扶地，撐住身體。
2. 將伸直的腿依蓮花坐式，將腳踝置於大腿根部。
3. 上半身前傾，擠住肚臍。右臂繞過右小腿外側轉向後方，握住左手腕；左腿伸直，腳趾向頭部彎曲。

功效；

• 強化腹部器官。
• 增加消化功能。

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