聖哲摩里奇式I (Marichyasana I) 2017-01-06 亞洲瑜伽編輯 練習 介紹: 聖哲摩里奇式I 以身體肌肉前彎,活化內臟機能,可以穩定情緒。 動作: 坐姿背部挺直,右腿彎曲,膝蓋靠向胸部,雙手扶地,撐住身體。 右手向上高舉。 上半身前傾,右臂繞過右小腿外側轉向後方,握住左手腕;左腿伸直,腳趾向頭部彎曲。 功效: 增加腹部血液循環。 鍛鍊脊椎。 亞洲瑜伽編輯亞洲第一瑜伽平台,不論你是否了解瑜伽,都可以在這裡找到健康、自信與愉悅的生活。
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