聖哲巴拉瓦伽式I (Bharavajasana I) 2017-01-06 亞洲瑜伽編輯 練習 介紹: 聖哲巴拉瓦伽式I 是獻給聖哲巴拉瓦伽的體式,可校正脊椎,增進背部柔軟度。 動作: 坐姿,雙腿彎曲,腳跟置於臀部右邊。 身體向左轉45度,右手放在左大腿外側左膝下,手掌心朝下貼地。 左手繞向背後,抓住右上臂,頸向右轉,眼睛從右肩向後看。 功效: 柔軟背部。 有益關節炎。 亞洲瑜伽編輯亞洲第一瑜伽平台,不論你是否了解瑜伽,都可以在這裡找到健康、自信與愉悅的生活。