介紹：
簡易坐式 是個舒適的調息和冥想姿勢，它有定心作用。所有其他做完後，這個最終靜心坐下的位置，能使人感到舒適。這體式可超越形體進入精神層面。
動作：
- 盤腿舒適地坐在墊子上（將左腿拽到右大腿內側和將右腿拽到左大腿內側）。
- 保持脊椎直挺，手置於膝蓋。手部可以使用智者手印（Jnana mudra）或下顎手印（Chin mudra）。放鬆身體，輕緩呼吸。
功效：
- 穩定心情。
- 消除壓力。
- 調和自律神經。
智慧手印（Gyan mudra）
- 將代表大宇宙的拇指與代表小宇宙的食指連起來，可整合筋絡，循環能量。
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