介紹:
樹式 讓你有如樹般穩定。它可以促進平衡、強化雙腿肌肉。
動作:
- 由山式起始,右手拉起右腳,腳底平貼左大腿近根部,腳趾朝下。
- 左腿伸直並保時平衡,雙手合十,高舉手臂過頭。
- 脊椎垂直,作深呼吸,停留這個姿勢數秒鐘,回到山式。
- 然後換另腿做相同的重複動作。
也可以:
- 無法保持平衡時,可將一腳跟抬高抵住另隻腳踝。
- 進一步,將一腳的移至另腳膝蓋高度。
功效:
- 培養平衡感。

亞洲第一瑜伽平台,不論你是否了解瑜伽,都可以在這裡找到健康、自信與愉悅的生活。
動作:
也可以:
功效:
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