介紹:
戰神式 是以戰神為名的體位法。
動作:
- 坐姿,雙腿前伸。左腳膝蓋彎曲,雙手抓住左腳踝拉向身體。
- 大腿抬起向後拉,身體微傾,左腿置於後頸,完成單腿繞頭式。
- 吐氣時,身體前彎,雙手抓住向前伸展的右腿,下巴置於右膝上。停留20秒。
- 換邊,重覆。
功效:
- 增強肌肉、神經、循環系統。
- 強化胸部。
- 有助清除毒素。
- 讓人有活力。

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動作:
功效:
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