戰神式 （Skandasana）

介紹：

 戰神式 是以戰神為名的體位法。

動作：

1. 坐姿，雙腿前伸。左腳膝蓋彎曲，雙手抓住左腳踝拉向身體。
2. 大腿抬起向後拉，身體微傾，左腿置於後頸，完成單腿繞頭式。
3. 吐氣時，身體前彎，雙手抓住向前伸展的右腿，下巴置於右膝上。停留20秒。
4. 換邊，重覆。

功效：

• 增強肌肉、神經、循環系統。
• 強化胸部。
• 有助清除毒素。
• 讓人有活力。

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