小狗伸展式 (Uttan Shishosana) 2017-01-06 亞洲瑜伽編輯 練習 介紹: 小狗伸展式 是模仿小狗的伸展姿勢,可提升呼吸機能、舒緩腰痛。 動作: 四肢著地,雙手與肩同寬,雙膝與臀同寬,腳尖踮起。 上身俯下,小臂貼地,擴張胸部。 功效: 舒解肩痛。 舒緩腰痛。 消除便秘。 亞洲瑜伽編輯亞洲第一瑜伽平台,不論你是否了解瑜伽,都可以在這裡找到健康、自信與愉悅的生活。
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