小狗伸展式 （Uttan Shishosana）

介紹：

 小狗伸展式 是模仿小狗的伸展姿勢，可提升呼吸機能、舒緩腰痛。

動作：

1. 四肢著地，雙手與肩同寬，雙膝與臀同寬，腳尖踮起。
2. 上身俯下，小臂貼地，擴張胸部。

功效：

• 舒解肩痛。
• 舒緩腰痛。
• 消除便秘。

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