半眼鏡蛇式 (Salamba Bhujangasana) 2017-01-02 亞洲瑜伽編輯 練習 介紹: 半眼鏡蛇式 是眼鏡蛇式的變形,也稱之為人面獅身式;可舒緩腰痛,釋放緊張情緒。 動作: 眼鏡蛇式的變形。 臉超下趴下,用背部肌肉撐起頭部和軀幹,肘部在肩膀正下方或稍微朝前,眼睛向前直視。 提醒: 如果你有背部問題,應避免這種姿勢。 功效: 增進呼吸機能。 舒緩腰痛。 亞洲瑜伽編輯亞洲第一瑜伽平台,不論你是否了解瑜伽,都可以在這裡找到健康、自信與愉悅的生活。