介紹：
半月式 可集中注意力，保持平衡；拉伸腿筋，拉開臀部並強化背部肌肉。
動作：
- 以山式站立，雙腳大幅張開，雙手平伸與肩齊平。
- 上身不動，右腳彎曲成90度。
- 右手撐在地板上，距右腳大約30公分，身體重心移至右腳。
- 將右腳伸直，抬起左腿與頭部成一直線，保持臀部平穩。向左扭轉臉部朝上，左手臂舉向天空，眼睛看著指尖。
- 維持20-30秒，做深長呼吸。
- 換邊重覆。
也可以：
- 手臂不舉起，貼著臀部。
功效：
- 適合腿部受過傷者練習。
- 強化膝蓋。
- 舒緩胃部不適。
亞洲第一瑜伽平台，不論你是否了解瑜伽，都可以在這裡找到健康、自信與愉悅的生活。