側弓式 （Parsva Dhanurasana）

介紹：

 側弓式 為側躺的弓式，能增加背部柔軟度，緊實臂部、臀部肌肉。

動作：

1. 身體側躺，雙腳向後彎曲，雙手握任腳踝。
2. 吸氣時，身體向後彎。
3. 兩側都做。

功效：

• 按摩腹部器官。

亞洲瑜伽編輯

亞洲第一瑜伽平台，不論你是否了解瑜伽，都可以在這裡找到健康、自信與愉悅的生活。